女性更年期抑郁主要是激素水平變化引起的，可以通過轉移注意力、心理治療、藥物治療等方式改善，具體分析如下：
1、轉移注意力：女性可以通過與家人交流、游泳、練瑜伽、跳廣場舞、跑步、聽音樂等方式轉移注意力，從而減輕癥狀。
2、心理治療：心理治療可以幫助女性改變認知，消除對事物的消極看法，培養樂觀的心態，從而減少抑郁的情緒。
3、藥物治療：若癥狀比較嚴重，伴有頭暈、記憶力下降等癥狀，建議遵醫囑服用勞拉西泮片、鹽酸帕羅西汀片等藥物治療，能夠起到抗抑郁的功效。
此外，女性要注意勞逸結合，減少精神壓力，正確看待疾病。若一般治療無效，則需要及時就醫診治。