先天性遺傳脫發(fā)目前尚無(wú)絕對(duì)有效的預(yù)防方法，但可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)、重視頭發(fā)護(hù)理來(lái)預(yù)防。
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：患者可以充分補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，增加魚(yú)類、瘦肉、牛奶、乳制品及豆制品的攝入；補(bǔ)充維生素，適當(dāng)增加攝入胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、芒果等；補(bǔ)充礦物質(zhì)，攝入黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等食物。蛋白質(zhì)能改善免疫狀態(tài)，維生素能維持頭皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)，有助于維持頭皮健康、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，鐵、鋅、銅等微量元素是人體組織細(xì)胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì)，適當(dāng)補(bǔ)充能預(yù)防頭發(fā)過(guò)早變白、脫落。
2.改善生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、暴飲暴食等不良生活習(xí)慣不利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，因此建議患者保持規(guī)律作息，盡量避免熬夜，并適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力，有助于防止脫發(fā)。
3.調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)：如果患者長(zhǎng)期處于精神壓力大、精神緊繃的狀態(tài)，也可能會(huì)引起脫發(fā)。因此建議患者及時(shí)調(diào)整情緒，避免長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒，必要時(shí)可以前往精神心理科咨詢心理醫(yī)生。
4.重視頭發(fā)護(hù)理：發(fā)質(zhì)較差也可能會(huì)引發(fā)掉發(fā)，因此患者需注意進(jìn)行頭發(fā)護(hù)理，減少掉發(fā)?；颊咦⒁庖x擇性質(zhì)溫和的洗發(fā)水，盡量用溫水沖洗，避免指尖過(guò)度抓撓頭皮，并且盡量減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)。
上述方法只能對(duì)脫發(fā)起到部分的預(yù)防作用，如果患者脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。