中醫講究陰陽平衡，睡眠是人體陰陽調和的重要表現。睡眠與人體的臟腑功能息息相關，尤其是肝臟、心臟、脾胃等器官的修復和調節都需要在睡眠中完成。
中醫認為，熬夜和失眠對身體的傷害各有側重。
首先，睡得晚，即熬夜，容易耗傷人體的陰液。中醫認為，夜晚是陰氣盛的時間，人體的陰液在夜間得到補充和修復。如果長期熬夜，陰液不足，容易導致內火上炎，出現口干、咽燥、便秘等癥狀，甚至影響肝臟功能。
其次，睡得少，即失眠或多夢，容易導致心脾兩虛。中醫認為，心主神明，脾主運化，睡眠不足會耗傷心血，影響脾胃功能，導致食欲不振、精神不振等癥狀。
兩者比較而言，睡得晚的危害更直接。因為熬夜不僅影響當天的精神狀態，還會導致第二天的生物鐘紊亂，長期下去容易引發多種疾病，如高血壓、糖尿病等。
因此，中醫建議保持規律的作息時間，晚上11點前入睡，保證充足的睡眠時間，以維持身體的陰陽平衡，促進健康。