在車上看手機頭暈想吐通常可以通過避免看手機、保持視線穩定、調整座位、適當休息、藥物治療的方式進行緩解。
1、避免看手機：最簡單的方法是避免在車上使用手機，可以將手機放在一邊，專注于外界的景物可以減少暈車的可能性。
2、保持視線穩定：盡量將視線固定在車窗外的穩定物體上，如遠處的建筑物或山脈。避免盯著手機屏幕或者車內的移動物體，這有助于減少暈車感。
3、調整座位：在車上選擇一個相對穩定的位置，如靠近車軸的位置。這樣可以減少車輛的顛簸感，減輕暈車癥狀。
4、適當休息：如果感到暈車和惡心，可以嘗試閉上眼睛，放松身體，有助于緩解不適感。
5、藥物治療：如果暈車癥狀嚴重，可以在醫生的指導下使用苯巴比妥東莨菪堿片、鹽酸地芬尼多片、鹽酸苯海拉明片等藥物來進行治療。
對于嚴重的暈車問題，最好咨詢醫生或專業醫療人員的建議。