眼睛調節功能可以自測或就醫檢查，就醫檢查通常包括負鏡片法、MEM動態檢影法等。具體分析如下：
一、自測
一般可以自測眼睛調節功能，通過移遠法或移近法，將一個物體與眼睛的距離由近及遠、由遠及近地移動，觀察視物模糊的情況，其距離就是眼睛的調節力。如果超過0.25米，通常代表眼睛調節力較好。
二、就醫檢查
1、負鏡片法：將受測者的遠視性屈光校正度數放于綜合驗光儀處，并覆蓋其左眼，使其照相。接近用視標放置在近視標尺1000px的位置，使受測者的注意力集中在最好的視覺上的那一行視標。-0.25D的負反射鏡片在患者的雙眼上逐步增多，直到患者第一次顯示視覺上有持續的模糊。
2、MEM動態檢影法：讓受試者盯著1000px下的MEM卡片，由驗光師在1000px下進行檢查，這時調整的激勵值是2.5D，如果受試者使用2.5D的調整值，那么檢查時，就能看到中和。如果在這個時候，觀測到的影子是順動的，那么就代表著受測者為了調整滯后。
此外，就醫檢查還包括BCC法、正/負相對調節、調節靈活度檢查等，都能達到檢查眼睛調節功能的效果，建議選擇正規的醫院進行檢查。