乳房小葉增生主要是由內分泌失調、精神情緒、不良生活習慣等因素引起的，具體內容如下：
1.內分泌失調：女性體內雌性激素比例失調，可能是乳腺實質增生過度或者復舊不全引起的。孕激素分泌不足和雌激素相對過多，會導致月經周期中乳腺組織的增生和復舊過程發生紊亂。建議補充飲水，適量運動。
2.精神情緒：情緒不穩定、過度勞累、性生活不和諧、思慮過度等，都會影響人體內雌孕激素分泌的比例失調或分泌節律紊亂，引起乳腺組織增生。建議保持心情舒暢，避免大悲大怒和精神抑郁。
3.不良生活習慣：飲食結構不合理、食含有激素的滋補品、長期熬夜、使用含有激素成分的化妝品等，會強化雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，從而導致乳腺增生。建議飲食營養均衡，作息規律。