正值小暑時節，天氣炎熱潮濕，體內濕氣容易堆積，讓人感覺沉重乏力。這時，一杯溫潤的茯苓陳皮茶正是調理體質的好選擇。
茯苓性平味甘淡，歸心、肺、脾、腎經，具有滲濕利水的功效；陳皮理氣健脾，二者搭配，相輔相成。這款茶飲不僅能幫助排出體內多余的濕氣，還能調節脾胃功能，讓身體輕松起來。
制作方法也很簡單：取5克茯苓片和3克陳皮，加適量清水煎煮10分鐘，濾渣后溫服。建議每天飲用1-2次，飯后半小時飲用最佳。需要注意的是，體質偏寒或容易腹瀉的人群要適量飲用。
除了茶飲調理，日常還可以通過飲食清淡、規律作息來養護脾胃。記住，養生貴在堅持，順應季節變化調整生活方式，才能讓身體更健康地度過每個節氣。