一般來說，舒化奶的熱量和脂肪含量較低，喝了是不容易胖的。
舒化奶屬于一種低脂牛奶，主要是針對乳糖不耐受的人群，是應用乳糖酶把乳糖降解后制作而成的，每100毫升舒化奶大約含有44千卡的熱量和1.5克脂肪，熱量和脂肪含量都比較低，喝了一般不容易胖。舒化奶還富含蛋白質、鈣等營養物質，容易被人體吸收，喝完舒化奶后適當地到戶外散步，能促進腸胃的蠕動，有利于腸胃的消化。喝舒化奶時要控制好飲用量，不要一次性喝太多，如果過量喝舒化奶，可能會加重腸胃的負擔，出現腹脹、腹瀉等癥狀。