經常長痘痘的人一般可采取合理飲食、調理作息、適度運動、注意清潔、使用藥物等方法改善痘痘膚質，建議及時就醫，根據個人實際情況遵醫囑進行。
1、合理飲食：需注意避免吃辛辣刺激、油膩、含糖量高的食物，如辣椒、炸雞、生蒜、奶油蛋糕等，保持清淡飲食，多吃草莓、菠菜、蘋果等新鮮的蔬菜和水果，以免刺激油脂分泌，有利于膚質改善。
2、調理作息：建議養成良好的作息習慣，盡量不要熬夜，保證睡眠時間充足，可避免皮膚油脂分泌過多，導致痘痘加重。
3、適度運動：通過散步、跑步、瑜伽等進行適度運動，有助于促進機體新陳代謝，對皮膚健康有益，所以對改善痘痘通常也有一定好處。
4、注意清潔：平時沒有養成定期潔面的習慣，容易因皮膚表面皮脂堆積過多引發痘痘，因此建議患者平時注意早晚洗臉，化妝后注意做好卸妝護理，可適度使用溫和的潔面產品。
5、使用藥物：如果長痘痘的情況較為嚴重，可及時在醫生指導下使用鹽酸金霉素軟膏消炎，還可配合水楊酸軟膏、維A酸乳膏等藥物外用，有助于控制皮膚油脂分泌，保持水油平衡。
建議患者平時避免過于擔心，保持心情放松。