懷孕期間出現高血壓是一種需要注意的情況。在孕28周時被告知有高血壓，建議您采取以下步驟：
首先，了解什么是孕期高血壓。孕期高血壓分為幾種類型，包括妊娠期高血壓、先兆子癇等，這些情況都需要及時監測和處理。
定期產檢：增加孕檢的頻率，密切關注血壓變化和其他相關指標，如尿蛋白等。
自我監測：可以在家中使用電子血壓計進行日常監測，記錄每次測量結果，以便醫生更好地評估病情。
醫療建議：如果去大醫院不方便，可以選擇社區醫院或附近的醫療機構進行定期檢查。醫生會根據您的情況制定合適的治療方案。
生活方式調整：保持低鹽飲食、適量運動（如散步）、避免過度勞累和精神緊張。
藥物治療：在醫生指導下，可能需要使用降壓藥物，但孕期用藥需謹慎，選擇對胎兒影響較小的藥物。
緊急情況處理：如果出現嚴重頭痛、視力模糊、惡心嘔吐等癥狀，應立即就醫。
總之，孕期高血壓不可忽視，及時監測和規范治療是關鍵。通過定期檢查、合理用藥以及生活方式調整，可以有效控制病情，保障母嬰健康。