過敏性濕疹一般吃魚類、水果和蔬菜、堅果和種子、酸奶和發酵食品、橄欖油和鱷梨等食物好。
1、魚類：富含omega-3脂肪酸，助于減輕炎癥和改善皮膚健康。例如三文魚、鱈魚、金槍魚等。
2、水果和蔬菜：富含維生素C和抗氧化劑，減輕炎癥和促進皮膚健康。例如草莓、橙子、西紅柿、菠菜等。
3、堅果和種子：富含健康脂肪和纖維，減輕炎癥和促進腸道健康。例如核桃、杏仁、亞麻籽等。
4、酸奶和發酵食品：富含益生菌和益生元，維持腸道健康和免疫系統功能。例如酸奶、酸菜、酵母面包等。
5、橄欖油和鱷梨：富含健康脂肪酸，減輕炎癥和促進皮膚健康。例如橄欖油、鱷梨、牛油果等。
但由于每個人的身體狀況和過敏原不同，在選擇食物時，應就醫咨詢，以確保不會加重過敏性濕疹癥狀。