每天只睡4小時就睡不著了可能是睡眠習慣不當、肝火旺盛、氣血不足、陰虛火旺、心腎不交等原因導致的，患者需要及時到醫院就診，并且配合醫生對癥治療。
1、睡眠習慣不當：假如長期睡眠不規律，就會形成白天睡眠時間過長的習慣，導致夜間睡眠時間比較少，導致睡眠時間較短。要養成良好的睡眠習慣，不要在白天睡覺太久。
2、肝火旺盛：長期處于緊張、焦慮等不良情緒狀態下，就會影響到肝的正常疏泄，造成肝氣郁結化火，心煩氣躁，就會導致睡眠時間縮短。可以按照醫囑使用龍膽瀉肝丸、黃連羊肝丸等。
3、氣血不足：氣不能驅動血液流動，滋養全身，血液無法承載氣血，無法滋養身體。精神萎靡、氣短懶言、頭暈目眩、失眠多夢等。可以在醫生的指導下口服氣血雙補丸、阿膠補血顆粒、人參養榮丸等。
4、陰虛火旺：陰虛火旺是由于體內陰液不足，無法滿足身體所需，從而抑制陽氣的能力減弱，導致陽熱亢盛，陽氣內侵，導致患者表現為五心煩熱、盜汗、舌紅少苔等。可以在醫生的指導下口服六味地黃丸、左歸丸、杞菊地黃丸等。
5、心腎不交：心腎不交主要是因為腎陰液不足，心陽液不足，就會使心火不能下至腎，腎水不能交于心，就會出現這種情況。可以按照醫囑使用天王補心丹、朱砂安神丸等。
患者盡量在舒適、安靜的房間休息，通常可以改善睡眠質量。