通常情況下，電解質(zhì)水每天喝1500ml到2000ml比較合適，對機體的健康比較有利，不建議喝太多的電解質(zhì)水。
電解質(zhì)水中添加了人體所需要的電解質(zhì)，如鈉、鉀、鎂等離子，一般建議每天喝1500ml到2000ml的電解質(zhì)水比較合適，能夠迅速被人體所吸收，補充人體所消耗的水分，解除疲勞感。還可以補充身體流失的電解質(zhì)，維持身體的平衡狀態(tài)，另外還可以促進(jìn)機體的新陳代謝，有利于機體的健康。但是不建議平時喝太多的電解質(zhì)水，以免攝入的微量離子過多，還可能會出現(xiàn)水中毒的現(xiàn)象。
如果喝太多電解質(zhì)水造成身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。平時可以加強體育鍛煉，增強自身免疫能力，有助于機體的健康。