若出現夢中驚醒的情況，可能是過度勞累、長時間精神壓力大、情緒低落等非病理性因素引起的，也可能是夢魘、營養不良、神經衰弱等病理性因素引起的。建議患者根據個人情況，選擇日常調理、藥物等方式改善。
一、非病理性因素
如果平時過度勞累、長時間精神壓力大、情緒低落等，容易對神經功能造成影響，導致睡眠質量下降，夢中驚醒。一般充分休息、保證睡眠充足，勞逸結合可自行緩解。
二、病理性因素
1、夢魘：夢魘指睡眠中噩夢伴有驚醒感，四肢無法活動，似有重物或人壓在身上。一般不需要特殊治療，完全清醒后即恢復動作能力。如果反復發作，建議患者遵醫囑口服地西泮片、阿普唑侖片等抗焦慮藥治療。
2、營養不良：該類型患者體內缺乏鈣、鐵等微量元素，容易出現肌肉痙攣、手足抽搐等癥狀，多見于幼兒?？梢远喑晕r皮、牛奶等富含鈣質的食物，必要時遵醫囑服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、枸櫞酸鈣片等藥物補鈣。
3、神經衰弱：若患有神經衰弱，可能會出現易疲乏、興奮、頭疼等癥狀，影響睡眠質量，從而導致睡著后驚醒?；颊呖梢宰襻t囑服用谷維素片、甲鈷胺片等藥物治療。
除此之外，這種情況還可能是環境、焦慮癥、甲狀腺功能亢進癥、更年期綜合征、植物神經紊亂導致的。若一段時間內多次出現夢中驚醒、睡眠障礙，應該及時去正規醫院就診，通過血常規、顱腦CT、腦電圖檢查、腦血管造影等方式明確情況。平時養成良好的作息習慣，不要著涼，適當鍛煉。