長時間站立腳后跟疼，可以通過休息、泡腳、適當活動、藥物治療等方法緩解。

1、休息：

長時間站立可能會導致腳后跟負擔加重，引起局部過度勞累，出現疼痛的情況。建議日常注意適當休息，幫助局部恢復。

2、泡腳：

長時間站立可能會導致末梢循環不良，出現血液淤積，引起僵硬、疼痛等情況。建議夜間可以使用熱水泡腳，舒緩局部經絡，促進血液循環，緩解身體疲勞，改善不適癥狀，也有助于提高睡眠質量。

3、適當活動：

長時間站立之后可以適當活動身體，加快下肢血液流動，改善肌肉緊張、疼痛等情況，還可以適當按摩局部，緩解不適。

4、藥物治療：

如果患有腿部相關的疾病，本身便可能會出現疼痛、僵硬等癥狀，在久站后導致疼痛加劇，可以遵醫囑使用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物止痛。

建議日常不要長時間站立，可以蹲下、坐下、躺下，緩解不適，如果長時間站立，還可能會引起腰痛、腿疼、腳底疼痛等情況，不利于身體健康，建議日常引起注意。