建議汗蒸后2個小時左右再出門，以免出現感冒。
汗蒸的時候身體毛孔會因為高溫處于張開的狀態，如果汗蒸完立即出門，室內外溫差過大，此時毛孔還未收縮，冷空氣很容易侵入身體，造成感冒。此外，在汗蒸的環境中比較暖和，穿得很少，汗蒸后短時間內出門，體表溫度還未恢復，也容易造成受涼。一般在汗蒸后2小時左右身體的毛孔已經收縮完成，此時再出門影響較小。汗蒸具有一定驅寒除濕的功效，能夠促進血液循環，加速新陳代謝，去除體內的寒濕氣，可以幫助改善關節冷痛、腰酸背痛的癥狀。
需要注意，有傷口的情況下不建議汗蒸，以免出現傷口感染的情況。