一般來說，啃指甲可以通過改掉不良習慣、食用富含營養的食物、定期修剪指甲等方式讓指甲恢復，具體情況分析如下：
1.改掉不良習慣：如果患者經常啃指甲，可以通過心理暗示、鬧鐘提醒等方式來幫助患者改掉啃指甲的不良習慣，同時經常清潔指甲，保持指甲的干凈衛生，一段時間后指甲一般可以恢復。
2.食用富含營養的食物：指甲屬于結締組織，可以保護指甲下面柔軟的甲床，指甲的營養來源一般有蛋白質、維生素A、維生素D以及鈣，建議患者日常飲食中多吃富含這些成分的食物，比如牛奶、排骨、胡蘿卜、菠菜、葡萄、蘋果等，有助于指甲的恢復。
3.定期修剪指甲：指甲容易藏污納垢，如果不定期修剪，可能會滋生大量細菌，引起身體不適。建議患者定期修剪指甲，讓指甲保持長度適中的狀態，不要留長指甲，這樣可以有效防止啃指甲。