對(duì)于年過(guò)六旬的長(zhǎng)者來(lái)說(shuō)，面色蒼白、氣血不足是常見(jiàn)的身體信號(hào)。這通常與脾胃虛弱、氣血生化不足有關(guān)，就像一臺(tái)機(jī)器缺少潤(rùn)滑油，運(yùn)轉(zhuǎn)自然不夠順暢。
要改善這種情況，可以嘗試用當(dāng)歸和黃芪燉雞湯。這兩種食材搭配雞肉，既能補(bǔ)血益氣，又能健脾和胃。
具體怎么做呢？首先準(zhǔn)備一只老母雞，洗凈后焯水去腥。然后將當(dāng)歸、黃芪切片，與黨參、白術(shù)等一同放入雞腹中。再加入枸杞、紅棗等食材，燉煮2-3小時(shí)即可。
需要注意的是，由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，建議在調(diào)理時(shí)少量多次進(jìn)行，循序漸進(jìn)地改善身體狀態(tài)。同時(shí)要根據(jù)自己的消化能力調(diào)整用量，避免過(guò)度滋補(bǔ)導(dǎo)致不適。