通常情況下，可以通過生活習慣、個人體質等方面來自測代謝水平高低。需要注意的是，代謝較快或者較慢都是一種病態(tài)，不利于身體健康。
代謝是指身體細胞在自我更新的過程，指身體對食物的攝入、排出以及能量的轉換及利用的一個過程。在日常生活中，胃口較好、體重穩(wěn)定、排便正常、掉死皮、頭發(fā)增長快等現(xiàn)象都說明代謝水平正常。如果餓得也比較快，運動之后出汗量也比較多，說明代謝水平比較高，可能會導致暴飲暴食、胃腸道功能紊亂、斑禿等；胃口不好、怕冷、不喜歡運動、運動后出汗量比較少，說明代謝水平比較低，可能會導致脂肪堆積，形成肥胖，引發(fā)糖尿病、高血壓等疾病。
需要注意的是，代謝水平高低的癥狀因人而異，建議患者到醫(yī)院通過血常規(guī)、空腹血糖、甲狀腺功能、微量元素等檢查來綜合判斷代謝水平。