一般情況下，吃蛋白質含量豐富的食物最補胎兒體重。
懷孕期間，胎兒對營養的需求比較高。為了滿足胎兒生長發育所需的營養，孕婦可以適量多吃一些蛋白質含量豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、魚類、牛奶等，能給胎兒補充優質蛋白質，增加胎兒的體重。蛋白質是胎兒生長發育必不可少的營養物質，可以使胎兒各個器官的發育更加完善，身體抵抗疾病的能力以及免疫能力增強。不過，懷孕期間胎兒并不是只需要蛋白質，還需要補充別的物質，比如葉酸、鐵元素等，對胎兒的發育同樣重要。
懷孕期間，孕婦日常注意營養均衡，可多食用一些新鮮的蔬菜和水果，含有豐富的維生素以及微量元素，也有利于胎兒的生長發育。