一般情況下，吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物最補(bǔ)胎兒體重。
懷孕期間，胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求比較高。為了滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，孕婦可以適量多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、魚(yú)類、牛奶等，能給胎兒補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，增加胎兒的體重。蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以使胎兒各個(gè)器官的發(fā)育更加完善，身體抵抗疾病的能力以及免疫能力增強(qiáng)。不過(guò)，懷孕期間胎兒并不是只需要蛋白質(zhì)，還需要補(bǔ)充別的物質(zhì)，比如葉酸、鐵元素等，對(duì)胎兒的發(fā)育同樣重要。
懷孕期間，孕婦日常注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可多食用一些新鮮的蔬菜和水果，含有豐富的維生素以及微量元素，也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。