夏天到了，雖然外界熱得像蒸籠，但很多人身體里卻悄悄裝了個“小冰箱”。空調(diào)房里吹冷風(fēng)，大排檔里喝冰飲，寒氣就這樣不知不覺地鉆進(jìn)了身體里。尤其是對于中年朋友來說，這種“外熱內(nèi)寒”的狀態(tài)，就像是在身體里埋下了一顆不定時炸彈，到了秋冬季節(jié)，老毛病就容易找上門來。
其實，這就好比給身體這臺精密的機(jī)器，長期缺乏保養(yǎng)。夏天是自然界陽氣最旺盛的時候，也是人體陽氣向外擴(kuò)散、腠理開泄的時候。這時候，如果我們能順應(yīng)天時，吃點辛溫的生姜，就像是給身體裝上了一臺強(qiáng)力“除濕機(jī)”，能幫我們把積壓在體內(nèi)的陳年寒氣排出去。這也就是我們常說的“冬病夏治”的養(yǎng)護(hù)智慧，只不過這里我們用的是更簡單、更家常的生姜。
那么，具體怎么做才最有效呢？養(yǎng)生講究的是“順時”，早晨是人體陽氣生發(fā)的時候，這時候吃姜，最能激發(fā)身體的陽氣。你可以每天清晨，切兩三片鮮姜，用溫開水沖泡喝，或者直接含在嘴里慢慢嚼碎咽下。生姜性溫，能溫暖脾胃，就像給腸胃洗了個熱水澡，能緩解因為吃冷飲導(dǎo)致的胃部不適。如果覺得直接吃太辣，可以加一勺蜂蜜，既中和了辣味，又能潤肺。對于平時手腳容易冰涼的朋友，早晨吃姜更是個好習(xí)慣，它能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖洋洋的。
除了飲食，日常的小動作也不能少。每天早晚，可以用雙手搓熱，輕輕按摩一下足三里穴（膝蓋外側(cè)下方四指寬處）和合谷穴（大拇指和食指中間），這就像給身體的能量站加了點油，能幫助提升整體的抵抗力。同時，夏天雖然熱，但盡量少貪涼，少吃冰鎮(zhèn)食物，給身體留一點“火力”。
當(dāng)然，凡事過猶不及。雖然早晨吃姜好，但晚上就不要吃了。因為晚上人體陽氣需要收斂休息，這時候吃姜容易耗氣傷陰，就像晚上還讓身體高強(qiáng)度工作一樣，容易讓人失眠或上火。另外，如果你的體質(zhì)偏熱，或者最近正在上火、嗓子疼，那就要暫時停一停，先清熱降火。記住，養(yǎng)生不是簡單的照搬方法，而是要了解自己的身體，量力而行。
養(yǎng)生不是一蹴而就的事情，而是一種生活態(tài)度。順應(yīng)時節(jié)，吃對食物，堅持做對小事，身體自然會給你最好的反饋。希望每一位朋友都能在這個夏天，把寒氣趕走，把健康留住。