備孕和懷孕期間，補充營養素對母嬰健康至關重要。葉酸作為一種關鍵的維生素，能夠預防胎兒神經管缺陷，降低流產風險。
復合維生素則能提供多種必需營養成分，幫助準媽媽維持自身健康并支持胎兒發育。
在選擇時，建議優先考慮強化葉酸的復合維生素制劑，因為單一補充葉酸可能無法滿足孕期全面營養需求。
補充時間應從計劃懷孕前三個月開始，持續至孕中期或遵醫囑。
注意避免過量攝入，確保劑量適宜。具體情況請咨詢專業醫生。