大腿外側和膝蓋疼可能和受涼、勞損、缺鈣、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因相關。
1、受涼：不注意做好下肢保暖，造成寒氣入體，就可能因下肢血液循環不暢，出現局部疼痛的情況。一般需要注意做好身體保暖后，可逐漸緩解不適癥狀。
2、勞損：長時間進行過度活動，導致大腿以及膝蓋出現機械性損傷，就可能有疼痛的表現。一般可通過熱敷、按摩等方式，促進患處血液循環，起到緩解不適的作用。
3、缺鈣：平時過度挑食，導致鈣攝入不足，便可能因機體缺乏造成骨骼疼痛，此時患者就可能感覺到下肢疼痛不適。可遵醫囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3咀嚼片等藥物補充鈣質。
4、筋膜炎：筋膜炎屬于一種非特異性炎癥，一般會導致發病部位出現疼痛、麻木等癥狀，還可能在炎癥影響下，導致周圍有肌緊張、肌無力等不適表現。可遵醫囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解炎癥反應。
5、腰椎間盤突出癥：患有腰椎間盤突出癥導致神經根受到壓迫，就可能引發下肢疼痛、酸脹等，可遵醫囑服用甲鈷胺片、復合維生素B片等藥物營養神經。
引發該情況的原因較多，有必要時可及時就醫診斷，以免延誤病情。