一般情況下，后背重重的摔了一下，可以通過冷敷、使用藥物等方式處理，具體分析如下：
1.冷敷：后背重重的摔了一下，可能會導致血瘀，可以通過冷敷的方式處理，有助于促進血管收縮，減少皮下淤血。
2.使用藥物：如果后背重重的摔了一下，出現傷口和流血的情況，可以遵醫囑使用云南白藥膠囊、跌打丸、三七傷藥片等藥物治療，可以快速緩解疼痛。
平時還要注意保持飲食清淡，多休息，多喝溫水，加快血液循環，有助于身體恢復。