肛門掉出來一坨肉一般是可以塞回去的。

如果患者的肛門掉出來一坨肉，一般是由痔、直腸脫垂等引起的。痔是肛門部位的常見疾病，長期慢性不良排便習慣或者不良飲食習慣有關，導致直腸黏膜下血管發生擴張或者屈曲，靜脈回流受阻形成靜脈團，患者可能會出現出血、疼痛、脫垂等癥狀。如果患者用力排便，痔瘡可能會突出肛門，排便結束后一般可以將其塞回去。

另外，長期的便秘或者腹瀉可能會導致直腸脫垂，患者也可能會出現肛門掉出來一坨肉的情況。為了避免出現嵌頓的情況，一般在排便結束后需要將脫垂腫物及時塞回去，以免出現嚴重的后果。

建議患者及時前往正規的醫院就醫，在醫生的幫助下查明自身的病因，并積極配合醫生進行針對性的治療。治療期間要合理調整飲食，可適量進食生菜、蘋果、香蕉等新鮮的蔬果，盡量不吃辛辣刺激、油膩、生冷的食物，如辣椒、生蒜、炸雞、冰淇淋等。