魘住通常指夢魘。夢魘指突然驚醒時，肌肉神經還未反應過來，出現意志清晰但動彈不得的現象，可能與不良睡姿、情緒影響、腦缺血等因素有關，需對癥治療。
1、不良睡姿：睡覺的時候如果使用趴姿，或者是把手放在胸前睡覺，可能會有呼吸困難的癥狀。此時要及時改善睡姿，以側臥為主。
2、情緒影響：情緒波動大、心理壓力較大、焦慮、抑郁等情緒因素，可能會導致睡覺期間驚醒。此時要及時舒緩情緒，保持愉悅的心情。
3、腦缺血：睡眠時如果過度恐懼、服用了抗精神疾病藥物等，可能會引起腦缺血，誘發夢魘。建議養成良好的睡眠習慣，避免過度緊張和恐懼。可遵醫囑使用改善腦循環的藥物，如銀杏酮酯滴丸、銀杏片等藥物，改善腦缺血的現象。
此外，該情況也可能是創傷后應激障礙引起的，建議及時就診治療。日常生活中要保證充足的睡眠，避免熬夜。