若想增加孕激素，可以吃豆制品、芝麻、木瓜，以及雞蛋、堅果等。對于孕激素水平偏低的女性，除了醫療手段外，合理的飲食調整同樣重要，具體可以到醫院咨詢醫生。
1、豆制品：大豆、黑豆、扁豆等豆制品是天然的孕激素來源。富含大豆異黃酮，在結構上與孕激素相似，能夠有效平衡體內的激素水平。
2、芝麻：作為傳統的滋補食材，芝麻含有豐富的維生素E和多種氨基酸，有助于促進卵巢發育，加快卵泡成熟，從而刺激孕激素的分泌。
3、木瓜：木瓜中的維生素A對于女性健康至關重要，維生素A的缺乏會妨礙雌激素的合成，進而影響到孕激素的水平。因此，適量食用木瓜有助于維持孕激素的平衡。
4、雞蛋：雞蛋不僅是優質蛋白質的來源，更是合成孕激素的重要原材料膽固醇的豐富來源。適量食用雞蛋，有助于為身體提供充足的原料，促進孕激素的合成。
5、堅果：堅果類食物如核桃、杏仁等，不僅富含健康脂肪，還含有多種維生素和礦物質，此類成分對于維持女性內分泌平衡具有積極作用。
此外，還可以吃深海魚類，如三文魚、金槍魚等，有助于維持孕激素的穩定。女性可以在日常飲食中自然增加孕激素水平，維持身心健康。但需要注意的是，食物只能作為輔助手段，如有相關健康疑慮，建議及時就醫咨詢。