肘關節僵硬的鍛煉主要是以下方式：
由患者自己進行肘關節的屈伸活動鍛煉，在可耐受的疼痛程度下，去屈伸肘關節，鍛煉過程要循序漸進，避免因過度的暴力導致肘關節脫位、韌帶損傷等。
由專業康復醫師進行肘關節屈伸功能鍛煉，屈伸活動中要注意觀察患者的面部表情及對于疼痛的描述，避免過度的屈伸。
關節鏡清理，對于肘關節僵硬嚴重的患者，可以進行肘關節鏡手術治療，清理肘關節內增生滑膜，有利于關節僵硬的恢復。
在鍛煉過程中可適當口服止痛藥物，例如洛索洛芬鈉片等，緩解因肘關節僵硬進行鍛煉過程中造成的疼痛不適。