番石榴又稱芭樂，紅心和白心只是品種不同，其功效與作用并無較大區(qū)別，主要體現(xiàn)在補充營養(yǎng)、促進(jìn)排便方面。日常生活中，建議適當(dāng)食用番石榴，以免過量攝入后增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致機體出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心等消化不良的癥狀，反而不利于身體健康。
1、補充營養(yǎng)：番石榴口感酸甜清脆，其中含有碳水化合物、膳食纖維、不溶性膳食纖維、維生素C、葉酸、胡蘿卜素，以及鉀、磷、鈣、鎂等礦物質(zhì)。平時適當(dāng)食用，可以為機體補充上述營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持正常的生理功能，對身體健康有一定好處；
2、促進(jìn)排便：番石榴中含有一定的膳食纖維，還含有水分。膳食纖維能刺激消化液分泌和腸蠕動，縮短食物通過腸道的時間，有利于消化、吸收和順利排便，水分也能夠濕潤腸道。對于存在大便干結(jié)、排便困難等癥狀人群，適當(dāng)吃番石榴可以幫助緩解上述癥狀。
需要注意的是，如果自身對番石榴過敏，則應(yīng)避免攝入，以免誘發(fā)皮疹、呼吸困難、腹痛、惡心等過敏反應(yīng)。如果過敏反應(yīng)持續(xù)加重，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸西替利嗪片、氯雷他定膠囊等藥物治療。