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番石榴紅心和白心的功效與作用

醫生頭像

張華 醫師內科

一級甲等威縣高公莊鄉衛生院

番石榴又稱芭樂,紅心和白心只是品種不同,其功效與作用并無較大區別,主要體現在補充營養、促進排便方面。日常生活中,建議適當食用番石榴,以免過量攝入后增加胃腸道負擔,導致機體出現腹脹、腹痛、惡心等消化不良的癥狀,反而不利于身體健康。
1、補充營養:番石榴口感酸甜清脆,其中含有碳水化合物、膳食纖維、不溶性膳食纖維、維生素C、葉酸、胡蘿卜素,以及鉀、磷、鈣、鎂等礦物質。平時適當食用,可以為機體補充上述營養物質,有助于維持正常的生理功能,對身體健康有一定好處;
2、促進排便:番石榴中含有一定的膳食纖維,還含有水分。膳食纖維能刺激消化液分泌和腸蠕動,縮短食物通過腸道的時間,有利于消化、吸收和順利排便,水分也能夠濕潤腸道。對于存在大便干結、排便困難等癥狀人群,適當吃番石榴可以幫助緩解上述癥狀。
需要注意的是,如果自身對番石榴過敏,則應避免攝入,以免誘發皮疹、呼吸困難、腹痛、惡心等過敏反應。如果過敏反應持續加重,需要在醫生指導下服用鹽酸西替利嗪片、氯雷他定膠囊等藥物治療。
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