很多人在第一次親密接觸時可能會忽略避孕措施，尤其是在沒有充分準備的情況下。你提到的情況是，你們在3月31日發生了無保護的性行為，且男友進行了體外射精。雖然體外射精被認為是一種避孕方法，但它的成功率并不是百分之百。根據研究，體外射精失敗的概率約為4%-7%，這意味著仍然存在懷孕的可能性。
此外，月經周期的不規律也會影響判斷。你的月經通常在3月10日左右，但有時會推遲7天。如果這次性行為發生在排卵期附近，那么懷孕的風險可能會更高。因此，建議你采取一些措施來確認是否懷孕。
首先，你可以觀察自己的身體變化。如果未來幾周內出現乳房脹痛、惡心嘔吐、疲勞等癥狀，可能是懷孕的早期信號。當然，這些癥狀也可能與其他健康問題有關，所以不能單憑癥狀判斷。
更準確的方法是等待一段時間后進行驗孕。一般來說，性行為后的10-14天可以通過驗孕棒檢測尿液中的妊娠激素（HCG）來確認是否懷孕。建議你購買正規品牌的驗孕產品，并按照說明書正確使用。
如果擔心意外懷孕，也可以考慮服用緊急避孕藥。緊急避孕藥越早服用效果越好，通常在性行為后72小時內服用可以顯著降低懷孕風險。但請注意，緊急避孕藥并不是長期避孕措施，頻繁使用可能對身體產生副作用。
最后，無論結果如何，都要保持冷靜和理智。如果確認懷孕，建議及時咨詢專業醫生，了解接下來的處理方式；如果沒有懷孕，也要從中吸取經驗，未來在親密行為中做好充分準備，選擇適合自己的避孕方法，如 condoms（安全套）、口服避孕藥等。
總之，不必過于焦慮，但也不能掉以輕心。科學對待這個問題，并采取相應的措施，才能更好地保護自己的健康和未來。希望你能平安無事！
