產后身體恢復是一個循序漸進的過程，許多媽媽在產后會經歷不同程度的不適。然而，如果在產褥期（通常為6周）后仍然感到持續或加重的疼痛，特別是伴隨其他異常癥狀時，應引起重視。
根據你的描述，產后一個月出現間歇性腹痛，且疼痛位置涉及右側肋骨下方，并伴有少量黃灰色惡露，這些都可能是子宮恢復不良或其他婦科問題的表現。惡露在產后逐漸減少并變清，如果出現顏色異常或異味，很可能是感染的征兆。
建議及時就醫進行專業檢查，尤其是彩超等影像學檢查，可以幫助明確是否存在子宮內膜炎、盆腔炎或其他器官的問題。同時，注意觀察疼痛的性質和伴隨癥狀，如發熱、惡露量增多等情況，這些都可能提示感染的發生。
在恢復期間，保持良好的個人衛生習慣非常重要。避免過度勞累，適當休息，合理飲食，增強身體免疫力。如果出現異常情況，應及時就醫，切勿拖延，以確保身體健康和產后完全恢復。
總之，產褥期是女性身體恢復的關鍵時期，任何異常癥狀都應引起重視，及時尋求專業幫助才是正確的選擇。