十年的妊娠紋發癢可通過皮膚護理、藥物治療、物理治療、飲食調整、避免刺激等方法緩解，建議及時就醫，遵醫囑用藥。
1、皮膚護理：患者可使用橄欖油、維生素E軟膠囊、凡士林涂抹妊娠紋處。橄欖油富含不飽和脂肪酸，能滋潤肌膚；維生素E有抗氧化作用，可保護皮膚；凡士林能在皮膚表面形成保護膜，保持皮膚水分，緩解因皮膚干燥引起的瘙癢。
2、藥物治療：外用爐甘石洗劑、氧化鋅軟膏、復方樟腦乳膏。爐甘石洗劑可起到止癢、收斂的作用；氧化鋅軟膏能保護皮膚，減少摩擦；復方樟腦乳膏有清涼止癢的效果，減輕瘙癢癥狀。
3、物理治療：患者可嘗試激光治療，利用激光的光熱作用刺激皮膚膠原蛋白再生，改善皮膚紋理和彈性；還可以選擇微針治療，刺激皮膚自我修復，促進局部血液循環，緩解瘙癢。
4、飲食調整：患者可以適當吃富含維生素C的食物，如橙子、草莓、獼猴桃，維生素C能增強皮膚抵抗力；多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮，有助于改善皮膚彈性，減少因皮膚拉伸引起的瘙癢。
5、避免刺激：患者不要搔抓妊娠紋處，搔抓會損傷皮膚，加重瘙癢和可能引起感染；避免使用刺激性強的沐浴產品，選擇溫和滋潤型的沐浴露。
注意，在治療過程中，如果出現皮疹、紅腫等異常情況，應及時就醫。不要自行使用成分不明的產品。如果正在備孕、懷孕或處于哺乳期，用藥或使用護膚品需謹慎，可先咨詢相關人員。