人工流產后前三天可通過吃富含蛋白質的食物、含鐵豐富的食物、富含維生素的食物、易消化的食物、溫熱滋補的湯類等促進恢復，同時要注意休息，若有異常及時就醫，遵醫囑用藥。
1、富含蛋白質的食物：蛋白質是身體修復的重要原料，人工流產后身體虛弱，可多吃雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，這些食物能幫助增強抵抗力，促進子宮內膜等受損組織的修復。
2、含鐵豐富的食物：流產會有一定量的失血，適當補充含鐵食物可預防貧血，如動物肝臟、紅棗、黑木耳等。可將紅棗煮粥，黑木耳炒菜或燉湯食用。
3、富含維生素的食物：維生素對于身體恢復也很關鍵，可多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、西蘭花、橙子、蘋果等，能促進新陳代謝，增強機體的修復能力。
4、易消化的食物：流產后腸胃功能可能會受到一定影響，吃小米粥、軟面條、山藥糊等易消化的食物，既可以補充能量，又不會給腸胃造成太大負擔。
5、溫熱滋補的湯類：喝烏雞湯、魚湯、排骨湯等溫熱滋補的湯，這些湯營養豐富，味道鮮美，有助于身體恢復元氣，可在湯中適當加入枸杞、黨參等中藥材，但要注意適量。
飲食要清淡，避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。注意食物的衛生，防止引起胃腸道感染。如果出現腹痛加劇、陰道出血量增多、發熱等異常情況，應及時就醫。