隨著生活節奏的加快，越來越多的年輕人面臨工作壓力帶來的健康問題。失眠、多夢等睡眠障礙尤為常見。
中醫認為，酸棗仁具有安神助眠的功效。現代研究表明，酸棗仁湯確有助眠作用，適合因壓力導致的短期失眠患者。
建議在睡前1-2小時飲用酸棗仁湯，可搭配牛奶或蜂蜜以增強效果。但需要注意的是，酸棗仁湯對胃腸道有一定刺激，脾胃虛弱者不宜多飲。
如果長期失眠伴有焦慮、抑郁等情緒問題，建議及時就醫，尋求專業治療。