魷魚仔一般指火槍烏賊，屬于海鮮類食材，含有豐富的蛋白質及豐富的維生素、礦物質等，可為人體補充一定身體所需的營養物質。日常適量吃魷魚仔通常不會引起身體長胖，但是若長期大量食用，則可能會引起身體長胖。
魷魚仔營養價值較高，適量食用可幫助補充人體代謝所需的營養物質及能量，通常并不會導致熱量攝入過多而引起的肥胖。若不慎大量進食，日常可通過運動等方式進行熱量消耗，通常不會出現肥胖等現象。但是若日常生活中大量進食魷魚仔，且沒有定期運動的習慣，熱量消耗較少而攝入熱量增加，則可導致熱量過剩，進而引起肥胖。
平時要避免一次性吃大量的魷魚仔，同時還要避免過多攝入油膩煎炸以及燒烤類的食物，適當活動身體，可以通過跑步、快走、爬山等多種方式運動。這樣有利于加快體內熱量消耗，防止身體肥胖。