肚子一般指的是腹部。使用腹肌輪減腹部一般是有效的。

腹肌輪是一種鍛煉身體的器械，中間一個輪子可自由轉動，旁邊兩個把手，形似藥碾。鍛煉的時候雙膝跪地，雙手持把手，把腹肌輪置于身體前側，向前滾輪，而后運用腹部力量回歸原位。上述操作也可站立進行，不過此種難度較大。如果能夠堅持使用腹肌輪減腹部，一般是有效的。

如果每天堅持進行長時間的腹肌輪鍛煉，可以使腹部以及腰部肌肉處于緊張的狀態，燃燒腹部以及腰部的脂肪，進而減少腹部脂肪，達到一定的減肥效果。

使用腹肌輪時，應注意保持規范的操作姿勢，并長期堅持，才能達到比較理想的效果。在鍛煉過程中需要控制強度，以免出現肌肉、韌帶拉傷的情況。

使用腹肌輪期間，應注意控制飲食量，盡量食用富含蛋白質、維生素、膳食纖維的食物，比如雞胸肉、雞蛋、西蘭花等，盡量避免進食脂肪含量較高、油膩的食物，比如燒烤、紅燒肉、漢堡等。