用涼水洗臉對皮膚好不好需要根據自身的情況進行具體分析，無法直接明確說出好壞。如果感覺局部或整體不適，應調整這種方法，然后就醫進行評估。
如果機體健康，而且能耐受低溫，皮膚狀態良好，使用冷水洗臉一般對皮膚、機體刺激較小。尤其是體溫升高的人群，比如剛運動后，或情緒激動后，使用涼水洗臉可以降低皮溫，有舒適感，而且還可通過低溫刺激面部血管使其收縮，改善面部發紅情況。
如果機體不能耐受低溫刺激，比如神經敏感、皮膚敏感，或有心血管疾病等，用涼水洗臉，尤其是寒冷環境下，低溫刺激可能引發面部疼痛，或導致交感神經興奮，進而引發打寒顫、心慌、心悸等現象。另外，突然進行冷刺激，還可能增加感冒幾率，尤其是孕婦、兒童、老人等體質弱的特殊人群，應規避這種方法。
如果經常用涼水洗臉沒有特殊反應，不用過于擔心，還可以輔以潔面產品，加強清潔力度。如果引發身體不適，應及時改善方法，并注意保暖、休息。癥狀嚴重應及時就醫，以免引發不良結局，影響身體健康。