坐月子通常是指產褥期。產褥期的女性通常可以吃荷包蛋，能夠補充營養、增強體質等。
荷包蛋含有蛋白質、礦物質、維生素等營養物質，具有補充蛋白質、益智健腦、提高食欲等作用。產褥期的女性通常可以吃荷包蛋，能夠為身體補充多種營養，增強體質，提高身體的免疫力，還能促進身體恢復。荷包蛋含有蛋白質，適量食用之后能夠為機體提供能量，有利于維持日常活動所需要的能量。荷包蛋還含有鐵元素，適量食用之后能夠促進體內血紅蛋白的結合，從而改善和緩解缺鐵性貧血。荷包蛋特殊的口感，還可以提高食欲，緩解食欲不振的情況。
產褥期的女性還可以食用水煮蛋、茶葉蛋、炒雞蛋等各種，都具有比較好的營養價值。注意保持營養均衡，還可以多吃排骨、雞肉等營養豐富的食物，有利于身體健康。