通常來說，氣虛可以多吃紅棗、山藥、阿膠、枸杞子、龍眼這五大食物，都是藥食同源的，可以補氣。具體分析如下：
1、紅棗：紅棗有和中益氣、強身健體之功效，不僅可以補氣，還可以發揮養血的作用。
2、山藥：山藥可入藥，具有補脾、補腎、益氣養陰的功效，還含有較多的營養元素，有助于增強免疫力，對病情的恢復有一定的好處。
3、阿膠：阿膠為馬科驢屬動物驢的皮，經漂泡去毛后熬制而成的膠塊，具有補氣養血的功效，比較適合女性氣虛者，還有利于增強體質。
4、枸杞子：枸杞子本身甘潤滋養，滋而不膩，入藥能夠補虛，適用于腎虛精虧證、肺陰虛、氣虛等患者。
5、龍眼：龍眼既可作藥物，也可作食物，通常適量吃龍眼有補血安神、調養氣虛、預防疾病等好處。
此外，也可以吃些西洋參，但是都要遵醫囑適量吃，病情嚴重時立即就醫。