老年駝背不僅影響體姿，還會使內臟器官受到擠壓，導致其他疾病的產生。所以需要積極預防老年駝背，方法主要有保持姿勢端正、運動鍛煉、日常護理等。
1、保持姿勢端正：建議平時保持姿勢端正，需長時間站立或保持坐姿時，可以選擇使用醫用腰托固定腰椎，可以有效預防老年駝背；
2、運動鍛煉：平時可以量力參加勞動，并養成合理的體育鍛煉習慣，可延緩機體老化、肌肉萎縮，以保持椎間盤、腰背肌肉的生理功能，并維持脊柱的生理位置，可以選擇中醫養生保健常用的太極拳、八段錦等；
3、日常護理：日常生活中，可以通過常曬太陽來幫助預防老年駝背，因為陽光中的紫外線照射皮膚后，可使機體獲得內源性維生素D，促進食物中鈣的吸收與利用。還要注意飲食上的營養搭配，保證充足的蛋白質、維生素、無機鹽等，可以多吃高蛋白食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，從而預防老年駝背。