帕金森操可輔助改善帕金森癥狀，降低發病率，可選擇經常練習雙臂伸展、擴胸運動、肩部繞轉等動作。
1、雙臂伸展：可以選擇站立或半蹲臥位方式，再將雙手臂展開，向前后翻轉，手心朝下練習。
2、擴胸運動：雙腿并攏，將左手向上舉，左手往下垂，并通過向后伸展的方式來擴張胸部。
3、肩部繞轉：可以采取弓箭步姿勢，再將一只手插于腰部，一只手呈空拳狀態，靠近腰部，再通過前后搖擺的方式進行鍛煉。
除此之外，還可以經常練習背部伸展體操、腰椎屈曲體操等，以上幾種運動可幫助帕金森患者改善認知功能、神經功能、運動功能等，不過運動只能輔助治療疾病，無法徹底根治，如病情嚴重，需及時就診，并按照醫生要求規范治療。