一般來說，沒有明確規定三歲半孩子在幾點睡覺，但是建議孩子在九點半之前睡覺比較好，充足的睡眠有利于機體的生長發育。
三歲半孩子一天的睡眠時間在12個小時左右比較好，體內的生長激素一般在入睡后的一到兩個小時才會開始分泌，如果孩子睡得比較晚，就可能會影響生長激素的分泌，進而對生長發育造成一定的影響。因此建議孩子在晚上九點半之前睡覺，為了幫助孩子更快入睡，可以讓孩子適當地喝一些熱牛奶，能夠起到助眠的效果。
不僅要讓孩子保持充足的睡眠，在飲食上也要做到均衡，有利于孩子健康地成長。