嘔吐減肥是指在飲食后使用手指摳咽喉等方式迫使自己將吃下的食物再吐出來，以減少能量和營養物質的吸收，以達到減肥目的的一種方法。長期嘔吐減肥不僅會造成食管炎、內分泌紊亂、營養不良等軀體危害，還可誘發焦慮、抑郁、厭食癥等心理疾病。
一、軀體危害：1、食管炎：嘔吐是將胃內容物經過食管、咽部、口腔排出的過程，胃內容物包括吃進去的食物，也包括胃酸。胃酸是胃分泌的一種鹽酸，PH值在0.9-1.8之間，經過食管時會產生強烈的刺激，長期嘔吐會導致食管出現慢性炎癥；
2、營養不良、內分泌紊亂：胃酸是很重要的一種消化液，長期嘔吐會導致體內水、電解質代謝紊亂。嘔吐還會導致食物不能吸收，長期營養攝入不足，也會引起營養不良、內分泌紊亂等。
二、心理危害：1、焦慮抑郁：嘔吐完會產生饑餓感，部分人群又會大量進食，吃完后又催吐，如此可能形成惡性循環，并且反復嘔吐習慣后可能會產生焦慮、抑郁等情緒，身體上的不適也會加重這些不良情緒；
2、厭食癥：嘔吐減肥容易養成一種習慣，不自覺地就把剛吃進去的食物嘔吐出來，長期循環有可能會產生厭食癥，從而導致身體營養不良、心功能下降、性格改變等。
除此之外，長期嘔吐減肥還可能會有牙齒腐蝕、賁門括約肌撕裂、心律不齊等危害。日常建議通過健康安全的方式減肥，例如少吃油膩、富含脂肪的食物，多做慢跑、游泳等運動，養成良好的作息習慣等。