通常來說，30歲心跳每分鐘60~100次正常。
在安靜狀態下，正常成年人的心跳是每分鐘60~100次，所以30歲的時候心跳頻率也應處于該范圍，一般才算正常。但影響心跳的因素除了年齡還有很多，例如勞動、運動、情緒激動時的心跳會比安靜時快，如果波動幅度不大，通常都是正常的，注意休息即可恢復。若高出正常范圍過多，可能會出現心悸、胸悶、氣促、血壓下降等心動過速的癥狀，發病后要及時就醫。
平時注意勞逸結合，保持心情舒暢、睡眠充足，有心臟病家族史的人群定期篩查相關指標，都有利于心臟的健康。