前踢腿能夠增強自身的體質，長期堅持也可以達到一定的減肥效果，還可以增強骨骼的韌性。平時可以適當進行前踢腿等運動鍛煉，但是要注意避免過度勞累。
前踢腿可增加小腿的運動，以促進靜脈回流，加快身體血液循環，增加下肢力量，同時可增強自身的體質。前踢腿等鍛煉能夠加快身體的血液循環，有助于體內脂肪燃燒，因此有一定輔助減肥的效果。部分人的身體比較肥胖，通過前踢腿減肥的效果并不是特別明顯，因此還要控制飲食，也可以進行其它運動，比如跑步、跳繩、爬山等。另外經常做前踢腿運動可以拉伸筋骨，從而增強骨骼的韌性和強度，能夠降低骨折的發生率。
雖然通過適當前踢腿有一定好處，但是要注意避免短時間內進行劇烈運動，以免導致局部韌帶受到損傷，引發腫脹、疼痛等現象。平時在運動前還應做好熱身運動，若做前踢腿運動后出現不適，應立即停止。