簡單淡斑的方法有日常護理、飲食調理、使用藥物。
1、日常護理：長期受到紫外線照射可引起曬斑，平時要做好防曬工作。皮膚過度缺水也可能誘發斑塊，日常生活中需要多喝溫水，選擇補水類型的護膚品。注意不能熬夜，保證充足的睡眠。
2、飲食調理：維生素C是一種天然抗氧化劑，可以一定程度上改善色斑。平時要多吃富含維生素C的檸檬、柑橘、獼猴桃等。膠原蛋白也可以改善皮膚的狀態，建議多吃豬蹄、豬皮等富含膠原蛋白的食物。
3、使用藥物：色斑比較明顯的情況下，也可遵醫囑外用氫醌乳膏、維胺酯維E乳膏等藥物來改善。
平時要保證皮膚的干凈衛生，定期清洗。