一般情況下，腦殼脹痛可采取調整作息、飲食調理、使用藥物等方法進行緩解，具體內容如下：
1.調整作息：長時間睡眠不足可能引發軀體不適，出現頭暈、頭痛、耳鳴等癥狀，所以若腦殼脹痛是睡眠不足引起的，建議患者采取調整作息的方法，如早睡早起、避免熬夜等措施進行緩解。
2.飲食調理：飲食辛辣刺激或過于寒涼，導致顱內痛敏結構受到刺激也可能導致腦殼脹痛，因此建議患者可通過飲食清淡、戒煙禁酒、避免飲食寒涼等飲食調理方式進行緩解。
3.使用藥物：若患者因長期過度焦慮或緊張引發神經衰弱綜合征，便可能出現頭暈、頭痛、失眠等癥狀，所以若腦殼脹痛是神經衰弱綜合征的表現，患者可在醫生指導下使用甲鈷胺片、谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物進行緩解。