泡腳一般建議在30分鐘以內(nèi)，泡腳超過(guò)1個(gè)小時(shí)已經(jīng)超過(guò)了適宜的泡腳時(shí)間，而泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)對(duì)腳部皮膚健康造成影響。建議日常泡腳時(shí)注意將時(shí)間控制在15-30分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可，以達(dá)到加速局部血液循環(huán)、促進(jìn)身體新陳代謝的目的，泡腳時(shí)間如果太短，泡腳的養(yǎng)生保健作用會(huì)大打折扣。
當(dāng)泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，可能會(huì)因?yàn)槠つw過(guò)度吸水而引起腳部皮膚出現(xiàn)皺褶，長(zhǎng)期如此可能會(huì)影響局部皮膚的屏障功能而導(dǎo)致皮膚受損，而且還容易誘發(fā)身體不適。因?yàn)榕菽_時(shí)，下肢末梢循環(huán)舒張，血容量增加，雙腳的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足。此外，血循環(huán)加快也會(huì)增加心、腦血管負(fù)荷，亦引起胸悶、頭暈等反應(yīng)，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥，本身體質(zhì)較弱的人群尤其需要引起注意。
在泡腳的時(shí)候還要注意水溫，水溫控制在40℃-50℃為宜，水溫要熱而不燙，以免超過(guò)腳能忍受的范圍而導(dǎo)致?tīng)C傷。還需注意的是，泡腳僅具有一定的養(yǎng)生保健的作用，沒(méi)有治療疾病的作用，若身體出現(xiàn)疾病，建議盡快到醫(yī)院就醫(yī)，明確具體的病因后，接受醫(yī)生的針對(duì)性治療。
