腎的生理功能有排泄代謝廢物、維持身體水電平衡、調節內分泌功能等。人群在生活中，要注意保護腎臟，養成良好的飲水習慣，多吃一些利腎的食物，比如動物肝臟、山藥、黑米等。
1、排泄代謝廢物：腎臟是一個排泄器官，腎臟的主要功能是通過腎小球過濾，從而使身體內的代謝廢物、外源性毒素或多余的水分，通過腎臟過濾匯聚在尿液中，再通過尿液排出體外，能夠排泄機體的代謝廢物；
2、維持身體水電平衡：腎臟通過腎小球可以將機體的血液濾過，然后對有用的成分進行重新吸收，從而保持人體水和電解質的平衡；
3、調節內分泌功能：腎臟是一個內分泌的器官，腎分泌的激素既作用于腎內也作用于腎外，可以分泌促紅細胞生成素，促進紅細胞生成。在保證腎基本功能完好的同時，還需接受身體其它部分神經內分泌的調節。
人群在生活中要注意休息，不要熬夜，避免加重腎臟負擔，不利于機體毒素的排出。同時應注意不要憋尿，憋尿對于膀胱和腎臟都有比較大的傷害，會導致細菌增生，引起泌尿系統感染。