一般情況下，無痛催乳是采取一般方式或物理方式。具體分析如下：
1.一般方式：無痛催乳通常可以在專業人員的指導下進行局部按摩，可以疏通乳腺管，促進乳汁分泌。
2.物理方式：如果采取一般方式的效果不佳，可以在醫生的指導下采取產后恢復治療儀來進行催乳，可以模仿嬰兒吮吸的狀態，達到疏通乳汁的效果。
除此之外，還可以多吃鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等營養物質豐富的食物，補充身體所需，食物搭配要營養全面、品種多樣，可以促進乳汁分泌。